to co mama ugotuje

da sie załatwić :] Tak szczerze mowiac to nie mialem pomyslu na posilek przedtreningowy i dlatego wolalem zestac przy tym co mama ugotuje...

Więc po prostu mam jeść zdrowo? Bez fast-foodów itp. Ale np. obiady jeść to co mama zrobi czy np. kurczak z ryżem? Bo ja planowałem jeść mniej więcej tak: Posiłek I(7.00) Serek wiejski z warzywami banan Posiłek II(11.00) 2 Bułki grahamki z szynką i warzywami Posiłek III - przed treningiem - (15.00) Tuńczyk Ryż banan Posiłek IV - po treningu(16.30) [...]

bo ja jem przewaznie tak. sniadanie: kakao+kromka bialego chleba z maslem II sniadanie kanapka z serem zoltym i szynka 2x obiad to w zaleznosci co mama ugotuje:) kolacja nie jem nie moge tez zmodyfikowac diety tak ze bede jadl piers z kurczaka lososia i cos tam jeszcze. bo poprostu mnie na to nie stac. musze zobie radzic z tym co jest w domu. wiec [...]

[...] że nie mam wypisanej diety, ale zazwyczaj jest to śniadanie- musli nie waże tego ale nie jest tego za mało ani za dużo ;) obiad- tutaj nie mam zbyt wielkiego wyboru bo co mama ugotuje to się zje ale czasami robi dla mnie rybe czsami inne mięska okołotreningowo jem sałatke, ser mozarella salata oliwa z oliwek pomidor do tego kilka warzyw, [...]

[...] - zielony ogórek - ser zółty W Szkole 14:00 - jogurt 175g // bez cukru i tłuszczu to OK - jabłko /// ostrożnie z owocami Obiad:15:30 - ziemniaki lub ryż (zależy co mama ugotuje) /// Kasza Kuskus, Ryż biały/brązowy, kasza gryczana,makaron razowy....ziemniaków unikaj - kurczak - surówka warzywna Posiłek potreningowy: 19:00 - ryż - [...]

[...] jak nic nie masz do powiedzaenia na moje pytanie to po co sie wogole wypowiadasz?? Florian no jakas tam dieta jest nie jest najlepsza bo troche jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje a reszte sam staram sie jakos dobrac ;) i jeszcze jedno pytanko jesli bd bral bialko itd i sie napije okazjonalnie piwa np urodziny czy cos czy nie bedzie mialo [...]

"jem białko to co mama zrobi w obiedzie i do tego gain bolic6000" czyżbyś myślał, że gainbolic to białko?? na tym co mamusia ugotuje na obiadek raczej synuś dobrej formy nie zrobi, wyproś większe kieszonkowe od mamusi żebyś mógł ułożyć dietę

[...] Dla wiekszości osób na tym forum zdrowy styl życia to normalka, ale u niektórych (znam takiego osobnika) stać się moze obsesja, i dla moich znajomych, zywiacych sie tym co mama ugotuje, stan taki staje sie przerażający. Nasz znajomy ma coś w połączeniu orthorexii i anorexi athletics - ciągle tylko bieganie do upadłęgo i ziarna...po prostu [...]

no ale na diete Mnie nie stać ;p zeby jesc co sobiue zycze jem to co jest lub co mama ugotuje wiec z dieta problem ;]

[...] lub lion) 2 śniadanie w szkole: -2 drożdzówki zapijane sokiem pomidorowym(fortuna najczesciej tabasko) -do tego znów jakis baton pod koniec lekcji Obiad w domu: -zalezy co mama ugotuje ale dotego jeszcze: -1/2 torebki ryzu albo kaszy -sok pomidorowy -owoc(bardziej egzotyczne mandarynka jakas albo nbanan) -warzywo jakies rzotkiewka, ogórek, lub [...]

Te 3200 kcal to jest z nadwyżką kaloryczną już? A ile kcal w tych 3200 to pozycja "co mama ugotuje"? "Buły z masłem, szynką i serem żółtym" też nie wyglądają najlepiej... Ale jesteś w stanie to dopracować. Porozglądaj się po innych dietach omawianych w tym dziale.

[...] miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak Zmieniony przez - 4ks w dniu 2010-04-24 22:23:02

[...] Typ budowy: ekto sniadanie: mleko+płatki owsiane górskie orzechy IIsniadanie (szkoła przypuszczam?) bułki razowe + maslo + ser żółty +pomidor orzechy IIIposiłek np zupa (co mama ugotuje)lub ryż+ rybka+oliwa z oliwek +mała surówka pół godziny przed trenigiem możesz z 2 bananki wciąć TRENING po treningu serwatka o ktorej wspomniales 1h później: [...]

waże 57,5 kg mam ok 172 cm wzrostu . Jem to co jest w domu , to co mama na obiad ugotuje .

Chłopie masz 19 lat i piszesz że nie masz warunków na dietę bo jesz to co mama ci ugotuje, weź się w garść. Bez diety nic nie zrobisz, ewentualnie pare kg z początku i leciutką poprawę sylwetki. Ułóż dietę i zacznij sobie gotować, a nie czekać a obiad mamusi!

Racuchy u mnie są kultowe:) Jak byłam w 1 klasie podstawówki (lata 70te) to zazdrościłam dzieciakom które jadały obiady na stołówce w szkole. Moja Mama zawsze twierdziła, ze to paskudztwo i że trzeba jeść w domu z rodziną to co ona ugotuje (i tak zostało do dzisiaj). U nas nigdy nie było rzeczy smazonych na głębokim tłuszczu - zawsze zupka, [...]

Racuchy u mnie są kultowe:) Jak byłam w 1 klasie podstawówki (lata 70te) to zazdrościłam dzieciakom które jadały obiady na stołówce w szkole. Moja Mama zawsze twierdziła, ze to paskudztwo i że trzeba jeść w domu z rodziną to co ona ugotuje (i tak zostało do dzisiaj). U nas nigdy nie było rzeczy smazonych na głębokim tłuszczu - zawsze zupka, [...]

[...] płatki owsiane 70g. mleko (wiejskie) 300 ml. (Może ze 2 Jajka na twardo dodaj.) (co jesz między śniadaniem a obiadem? Dodaj jakiś posiłek w tym czasie) obiad : co mama ugotuje za zwyczaj mięcho ryby zupy :) (Dobrze do ryby/mięsa jedz jakiś ryż.) posiłek po treningu: 100g. ryżu białego 80g. sera białego 200 ml. mleka (Twarożek to na [...]

[...] umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak

[...] kanapki ja : tunczyk + no niewiem róznie to bywa 2 kolacja wszyscy : nic ja : twaróg ogólnie to wszystko zarcie robie sobie sam ( nie uzo roboty ) , nie jem tego co mama ugotuje ( tak naprawde czasem sie skusze , dzis zjadłem nawet zupke chinska ) starsza juz wie ze ma kupowac duzo jedzenia i nawet jej nie musze przypominac wlasnie tak [...]